IL RESPIRO E’ VITA!

Respirare è un atto involontario ed è per questo che molti di noi non si rendono conto della sua importanza. Spesso respiriamo poco e male, così la stanchezza fisica e mentale aumenta e ci sentiamo privi di energia.

Respirare in modo consapevole, cioè concentrarsi con gentilezza sul proprio respiro e diventarne coscienti momento dopo momento, ci permette di ossigenare meglio ogni singola cellula del nostro corpo, migliorando così il nostro stato di salute e ottenendo benefici effetti sia dal punto di vista del rilassamento che dell’abbassamento dei livelli di ansia e stress.

Ci sono diverse tecniche di respiro consapevole che insegno da diversi anni insieme alla meditazione in sessioni individuali e di gruppo e i risultati sono sempre sorprendenti!